Εκτός από τους περιορισμούς στο φαγητό, θα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να ασκήσει.

Εκτός από τους περιορισμούς στο φαγητό, θα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να ασκήσει. Κατά προτίμηση καθημερινά κάνουμε τουλάχιστον ένα ζευγάρι των ασκήσεων. Όταν η ταχεία απώλεια βάρους παίρνετε πλαδαρό μυς και χαλάρωση του δέρματος. Για να αποφευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ο οργανισμός σε καλή κατάσταση. Όταν αυτό καταναλώνουν τα πρωτεϊνικά τρόφιμα, διαφορετικά το σώμα θα αρχίσει να επεξεργαστεί το μυϊκό ιστό, αφήνοντας άθικτο το λίπος. Αν δεν έχετε χρόνο για την άσκηση, απλά κάνουν περισσότερη κίνηση στη ζωή τους: μετάβαση από την εργασία στο σπίτι με τα πόδια, πηγαίνετε για έναν περίπατο στον ελεύθερό της χρόνο, ανεβείτε τις σκάλες αντί το ασανσέρ, κλπ.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Γρήγορη απώλεια βάρους, δεν είναι δυνατό να εγκαταλείψεις γεύματα. Πρέπει να έχετε μια φορά το 3-5 ημέρα. Να είστε βέβαιος να τρώνε πρωινό, έτσι ώστε το σώμα έλαβε την ενέργεια για την ημέρα. Για μεσημεριανό γεύμα, είναι καλύτερα να τρώτε τροφές με υδατάνθρακες: αυτή τη στιγμή τους είναι καλά να αφομοιωθεί. Το δείπνο είναι καλύτερο να 18-19 ώρες. Αν θέλετε να φάτε πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Κάθε μέρα θα πρέπει να καταναλώνουν έως και δύο λίτρα υγρού. Προτιμήστε πράσινο τσάι ή μεταλλικό νερό. Αυτά τα υγρά μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, θα τον προστατεύσει από την αφυδάτωση, καθώς και επιταχύνει το μεταβολισμό.

Εκτός από σωστή διατροφή και τον αθλητισμό για την απώλεια βάρους και για τον οργανισμό ως σύνολο θα είναι χρήσιμο για πεζοπορία στο μπάνιο ή σάουνα, μασάζ και επούλωσης αναδιπλώνει. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, επειδή το λουτρό είναι διαθέσιμες. Περιποιήσεις μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι. Ειδική θερμότητα πρόβλημα περιοχές του σώματος, χρησιμοποιώντας θέρμανση πετρελαίου και στη συνέχεια να λάβει ένα ζεστό μπάνιο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε Douches. Μετά τη διαδικασία, το σώμα χρειάζεται ανάπαυση, να λάβει έτσι ένα μπάνιο πριν τον ύπνο. Το αποτέλεσμα αυτών των δραστηριοτήτων θα είναι λείο δέρμα και μείωση της κυτταρίτιδας.

Προτού να αποφασίσετε σχετικά με μια σοβαρή βάρος απώλεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές. Θυμηθείτε, είναι καλύτερα να μην γρήγορη απώλεια βάρους, αν:

έχουν καρδιακή νόσο?
έχετε ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα?
Εάν είστε γυναίκα.
Σε άλλες περιπτώσεις, αδυνάτισμα σώματος θα ωφεληθούν. Πηγαίνετε στο στόχο σας σαφώς εκτελώντας εργασίες που έχουν ανατεθεί, να παίζουν με ασφάλεια και να μην πειραματίζεστε. Επιλέξτε τον τρόπο που σας ταιριάζει και κάντε το σχήμα των ονείρων σας!