gregdorsa2web30 Blog

Ο συνδυασμός της σωστής διατροφής και άσκησης είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσουν βάρος και να κρατήσει το σώμα σας υγιές. Γυμναστήριο διατροφή βασίζεται σε αυτές τις δύο αρχές, και έτσι κερδίζει δημοτικότητα. Δεν είναι πεινασμένοι διατροφή: είναι θερμίδων 200-1200 θερμίδες. Αυτό μπορεί να καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, χάνουν σταδιακά από 5 χιλιόγραμμα ανά μήνα. Βάρος πηγαίνει ομαλά, το σώμα δεν βιώνουν στρες και μέσα από σωματικές ασκήσεις δεν εμφανίζονται πτυχώσεις και ραγάδες στο δέρμα. Η μετάβαση σε μια τέτοια δίαιτα θα είναι ήπια, αλλά να συνηθίσεις μπορείς όχι πριν από 7 εβδομάδες. Πραγματοποιήθηκε στη διατροφή λοιπόν, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες: καταναλώνουν περίπου 1,5 λίτρα υγρών την ημέρα, με μια έμφαση στο καθαρό νερό και πράσινο τσάι? Πάρτε μικρές μερίδες φαγητού 3 - 5 φορές την ημέρα? Μην αλλάξετε τα συνταγογραφούμενα προϊόντα? Μην χρησιμοποιήσετε μαγιονέζα. Η διατροφή γυμναστήριο μην παραιτείστε από ορισμένα χρήσιμα προϊόντα: κρέας, ψάρια, Θ...

Εκτός από τους περιορισμούς στο φαγητό, θα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να ασκήσει. Κατά προτίμηση καθημερινά κάνουμε τουλάχιστον ένα ζευγάρι των ασκήσεων. Όταν η ταχεία απώλεια βάρους παίρνετε πλαδαρό μυς και χαλάρωση του δέρματος. Για να αποφευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ο οργανισμός σε καλή κατάσταση. Όταν αυτό καταναλώνουν τα πρωτεϊνικά τρόφιμα, διαφορετικά το σώμα θα αρχίσει να επεξεργαστεί το μυϊκό ιστό, αφήνοντας άθικτο το λίπος. Αν δεν έχετε χρόνο για την άσκηση, απλά κάνουν περισσότερη κίνηση στη ζωή τους: μετάβαση από την εργασία στο σπίτι με τα πόδια, πηγαίνετε για έναν περίπατο στον ελεύθερό της χρόνο, ανεβείτε τις σκάλες αντί το ασανσέρ, κλπ. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Στη ζωή ενός ατόμου μπορεί να συμβεί όταν θέλει να επειγόντως να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Ίσως το πρόσωπο αυτό θα ενθαρρύνει νέες αγάπη ή κούραση από το δικό της βάρος. Όποια και αν είναι οι λόγοι που να ωθήσει έναν άνθρωπο σε ταχεία απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, δεν αξίζει τον κίνδυνο στον οποίο το σώμα σας θα αντιμετωπίσει στην απώλεια βάρους. Από τη μία πλευρά, μπορούν να επωφεληθούν αδυνάτισμα σε 20 κιλά: θα αισθανθείτε την ελαφρότητα; καρδιά θα λειτουργήσει καλύτερα, διότι θα πρέπει να αντλεί λιγότερο αίμα? εσωτερικά όργανα απελευθερωθεί από την πίεση του υπερβάλλοντος βάρους? πίεση στις αρθρώσεις των ποδιών. Θα τα διάφορα απώλεια βάρους για τους ανθρώπους με διαφορετικά βάρη. Εάν ένα άτομο είναι υπέρβαρο, τότε επαναφορά θα είναι 20 κιλά είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι που επιθυμούν να βελτιώσουν το σχήμα. Μην ξεχνάτε ότι η απώλεια της ένα τόσο μεγάλο ποσό για ένα σύντομο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Ορίστε τι σημαί...

Φλογερό υβριδικό φωτεινό λεμόνι και πορτοκάλι-γκρέιπφρουτ-πολύ νόστιμο και ενώ χρήσιμη φρούτων. Αν το χρησιμοποιείτε καθημερινά, μπορείτε να χάσετε βάρος αισθητά. Στο Σαν Ντιέγκο, αφού διεξήγαγε ένα πείραμα. Δύο ομάδες των κοριτσιών έφαγε μια εβδομάδα κάτω από την παρατήρηση. Δύο ομάδες έτρωγαν τις ίδιες τροφές, μόνο μία από τις ομάδες που έδωσε το μισό ενός γκρέιπφρουτ κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα εξέπληξε πολλούς: η ομάδα που έτρωγαν γκρέιπφρουτ, εμφανώς να χάσει βάρος. Εκτός από την επαναφορά του βάρους, το γκρέιπφρουτ έχει άλλες χρήσιμες ιδιότητες: μειώνει την ποσότητα της γλυκόζης στο αίμα, μειώνει τα επίπεδα της ινσουλίνης και μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη; άρωμα φρούτων μαλακώνει, ανακουφίζει από την κατάθλιψη και την απάθεια, οξύνει την προσοχή και βελτιώνει τη μνήμη? φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ μειώνει την αρτηριακή πίεση; χυμός φρούτων βελτιώνει γαστρεντερικού σωλήνα; Γκρέιπφρουτ επιταχύνει το μεταβολισμό; Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου...

Σκόρδο, μέλι και λεμόνι είναι τρεις πολύ χρήσιμο σε τους δράση του προϊόντος. Και χωριστά, και όλα μαζί είναι σε θέση να φέρει οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Χρήσιμες ιδιότητες των προϊόντων αυτών είναι μεγάλη: επιταχύνει το μεταβολισμό; δίνουν ενέργεια και κέφι? είναι στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου? κάνουν το σώμα να τις απαραίτητες βιταμίνες, κλπ. Το μέλι έχει διάφορες χρήσιμες ιδιότητες: καταπολεμά τα βακτηρίδια, θεραπεύει πληγές, καταπραΰνει, θρέφει το σώμα με μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, το μέλι περιέχει ο άνθρωπος είναι μια φυσική ζάχαρη που απορροφάται γρήγορα, χωρίς να προσθέτει επιπλέον βάρος. Το μέλι είναι προϊόν υψηλής έντασης ενέργειας, γεμίζοντας ενέργεια του ανθρώπου. Λεμόνι είναι επίσης χρήσιμο για τον οργανισμό. Είναι μια ισχυρή πηγή βιταμίνης c, το λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία και επούλωση των πληγών. Το citruse περιέχει πηκτίνη, σε θέση να εκκρίνει τοξίνες. Το σκόρδο είναι μια πηγή β...

Ορμόνες ελέγχουν όλες τις διεργασίες που συντελούνται στο σώμα μας. Ως εκ τούτου, η εμφάνιση του υπερβάλλοντος βάρους επηρεάζουν επίσης ορμόνες. Είναι υπεύθυνη για τα ακόλουθα: η πορεία του μεταβολισμού; Ρύθμιση της όρεξης? αναβολή του λιπώδους ιστού. Εάν το σώμα στερείται οποιεσδήποτε ορμόνες ή, αντιθέτως, υπάρχει μια υπεραφθονία των ορισμένων ορμονών, όλο αυτό θα επηρεάσει το βάρος και την εμφάνισή μας. Πάντα μπορούμε να φροντίσει για την ορθή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και να προσπαθήσει να φέρει το σώμα πίσω στην τάξη. Υπάρχουν οκτώ κύριες ορμόνες εξαρτάται από τη διαθεσιμότητα του υπερβάλλοντος βάρους. Όλα αυτά που παράγονται από το σώμα μας κατά τη διάρκεια εκτέλεσης της άσκησης. Δηλαδή εκτελεί ορισμένες ασκήσεις, μπορείτε να επηρεάσετε τη διαμόρφωση μιας ορμόνης. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα χαρακτηριστικά του κάθε ένα από αυτά. (1) σωματοτροπίνης, ή αυξητικής ορμόνης. Η διατύπωση αυτής της ορμόνης πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ά...

Πολλές δίαιτες απαιτούν πλήρη παραίτηση από ορισμένα είδη τροφίμων και ισχυρή περιορισμούς στον αριθμό των προϊόντων. Ως αποτέλεσμα, δεν είναι όλα μπορεί να αντέξει μια τέτοια εξέταση, μετά από δίαιτα εξουδετερώνεται και κερδίζει ξανά το χαμένο βάρος. Δίαιτα μέρα μέσα από την ημέρα-δεν είναι τόσο αυστηρή. Συνεχίστε να είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι πολλοί άλλοι. Αυτή η δίαιτα εφευρέθηκε από τον Δρ Johnson. Λέγεται ότι προσωπικά το δοκίμασα και κατάφερε να χάσει πάνω από 2 μήνες και 16 χιλιογράμμων. Η ουσία της διατροφής είναι πολύ απλή: σας chereduete ημέρες κανονική διατροφή με στρες ανακούφιση ημέρες. Με άλλα λόγια, μια μέρα θα τρώτε χωρίς περιορισμό vst που αγαπάμε, και την άλλη μέρα σε μια διατροφή. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτή τη συμπεριφορά, μπορείτε να την τροποποιήσετε λίγο και εναλλάξ, για παράδειγμα, δύο «καλοαναθρεμμένος» και δύο «πεινασμένοι ημέρες». Αν έχετε την θέληση και τη δέσμευση για την απώλεια βάρους, μπορείτε να συνδυάσετε την «πλήρη ημέρα» και δύο «πε...

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, δαπανούν μεγάλα ποσά για μασάζ, θεραπείες σε ινστιτούτα αισθητικής, εξουθενωτικές δίαιτες, ο ίδιος που υποφέρουν από πείνα. Ωστόσο, υπάρχει ένα αρκετά φθηνό και αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος τρώγοντας μια κανονική κανέλα. Σίγουρα στην κουζίνα σχεδόν κάθε νοικοκυρά έχει αυτό το καρύκευμα. Αυτό ισχύει όχι μόνο στη μαγειρική αλλά και στην ιατρική, και προκειμένου να χάσουν βάρος. Κανέλα έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες: Νεκρώνοντας το αίσθημα της πείνας? μειώνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα? Εμφανίζει σκουριές και τοξινών? βελτιώνει του εντέρου? βοηθά να σπάσει το λίπος και επιτρέπει την κατάθεσή του. Κανέλα παρέχονται αποτελέσματα, πρέπει να επιλέξετε και αποθηκεύσετε σωστά. Πρώτον, δεν έχει σημασία σε ποια μορφή σας θα χρησιμοποιήσει ένα καρύκευμα: με τη μορφή σκόνης ή μπαστούνια. Τα αποτελέσματα θα είναι το ίδιο. Δεύτερον, όταν αγοράζετε, δώστε προσοχή στο άρωμα των μπαχαρικών. Φρέσκα κανέλα είναι αρωματική και εύθρυπτο. Κ...